Comment surmonter le stress

Comment surmonter le stress

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Publié le 7 mai 2011 - Donne ton avis

Pour bon nombre d’entre nous, le stress est un concept fourre-tout désignant un vague sentiment de malaise. Et pourtant il est une réaction biologique bien réelle à une stimulation extérieure physique, psychique ou sensorielle. Plus précisément, c’est un quasi-réflexe qui se décompose en trois phases : alarme, résistance, épuisement.
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umbertoni
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Plan :

Table des matières Qu’est-ce que le stress ? ______________________________________________ 2 Les maladies du stress________________________________________________ 2 Signal d’alarme________________________________________________________ 3 Des atteintes diverses ___________________________________________________ 3 Stress : l’organisme en détresse ________________________________________ 5 Pour épargner vos artères, gérez votre stress ! ______________________________ 5 Asthme de l’enfant : plus de stress, plus de crises !___________________________ 6 Le stress augmente les risques d’infections _________________________________ 6 Le stress vous rend plus vulnérable _____________________________________ 8 Moral en berne, corps en souffrance ______________________________________ 8 Un esprit sain dans un corps sain _________________________________________ 9 Dossier : Stop au stress ! ____________________________________________ 10 Comment se manifeste le stress ? ________________________________________ 10 L'organisme se prépare à faire face ______________________________________ 10 Attention à ne pas dépasser le point critique _______________________________ 11 Le stress est un apprentissage_________________________________________ 12 Femmes : gare au stress !____________________________________________ 17 Plus de tensions dans certaines professions... ______________________________ 17 Absence de reconnaissance et objectifs trop élevés... ________________________ 17 Vie privée... dure à gérer _______________________________________________ 18 Devenir mère aujourd’hui ? ____________________________________________ 18 Certaines femmes plus vulnérables ? _____________________________________ 19 Comment s’en sortir ? _________________________________________________ 19 Les hommes face au stress ___________________________________________ 21 Les hommes victimes de leurs hormones ________________________________ 24 Doux comme un agneau ? ______________________________________________ 24 L’homme : esclave de sa testostérone ? ___________________________________ 25 Stress et hormones : les frères ennemis ___________________________________ 25 Une nouvelle controverse ? _____________________________________________ 26 Problèmes d'érection : attention au stress !______________________________ 27 29 % des hommes stressés victimes de troubles de l’érection _________________ 27 Sortir de la spirale de l’échec ___________________________________________ 28 Comment surmonter le stress 67 Des solutions de plus en plus variées _____________________________________ 29 Stress au bureau ___________________________________________________ 30 Mettre du coeur au travail ______________________________________________ 30 Les risques d’artériosclérose ____________________________________________ 31 Les femmes étrangement épargnées ______________________________________ 31 Hypertension et stress : entre idées fausses et vrais dangers ________________ 33 Trois groupes distincts _________________________________________________ 33 Vaincre les idées fausses _______________________________________________ 34 Gérer son stress et traiter son hypertension______________________________ 36 Ruminer est mauvais pour le coeur ! ___________________________________ 39 Une centaine d’étudiants gentiment torturés…_____________________________ 39 Tout est affaire d’émotion ! _____________________________________________ 40 Stress et hypertension, des relations ambiguës _____________________________ 40 Stress et fatigue : les idées reçues______________________________________ 42 Stress et insomnie, des relations particulières ____________________________ 44 Le stress mal géré nuit à vos nuits _______________________________________ 44 Une preuve biologique à l’appui _________________________________________ 45 Petit guide anti-stress _______________________________________________ 46 Apprendre à maîtriser le stress au travail _______________________________ 46 Vivre sous pression…__________________________________________________ 46 Appréhender le stress__________________________________________________ 47 Prenez soin de vous, soyez zen ! _______________________________________ 47 Quand le stress s’installe… _____________________________________________ 48 Arrêtez de courir !__________________________________________________ 49 Une société en évolution________________________________________________ 49 Apprendre l’oisiveté___________________________________________________ 49 Vive la lenteur________________________________________________________ 50 Des repas anti-stress !_______________________________________________ 51 Quand manger chasse le stress ! _________________________________________ 51 Le chocolat : une réputation usurpée ? ___________________________________ 51 Du sucre contre l’anxiété ? _____________________________________________ 52 Pas d’aliments réellement anti-stress… ___________________________________ 52 Les 10 habitudes à changer pour rester zen______________________________ 54 Gardez votre calme en toutes circonstances ! ____________________________ 59 Doser ses émotions ____________________________________________________ 59 Faites-vous aider ! ____________________________________________________ 60 Calme et qualité de vie _________________________________________________ 60 Comment surmonter le stress 68 Le syndrome de stress post-traumatique ________________________________ 61 Quelles en sont les causes, quelle est l’évolution ?___________________________ 61 Quel est le traitement ? ________________________________________________ 61 Reconnaître et vaincre le stress _______________________________________ 63 Symptômes __________________________________________________________ 63 Conséquences ________________________________________________________ 64 Solutions ____________________________________________________________ 64

13 commentaires


sosonya
sosonya
Posté le 26 nov. 2015

MERCI UBERTONI

sosonya
sosonya
Posté le 26 nov. 2015

DESTRESSANT

alicer38
alicer38
Posté le 26 nov. 2015

merci du document

mouhib
mouhib
Posté le 14 août 2015

bonne presentation

dede34
dede34
Posté le 19 avr. 2015

interessant a lire

nick halden
nick halden
Posté le 17 avr. 2015

en fait nous les africains avons notre maniere de gerer le stress.par exemple au cours d'une composition decisive pour un concours je conseille par exemple de se minir d'une barre de chocolat pas trop sucre ou simplement d'un shwingum.merci

latiamo
latiamo
Posté le 7 avr. 2015

doc

Logwis
Logwis
Posté le 15 déc. 2014

It's very good.

Logwis
Logwis
Posté le 15 déc. 2014

Félicitation pour ce document continuer ainsi.

bidaness
bidaness
Posté le 8 déc. 2014

bonne presentation

petite zaza
petite zaza
Posté le 6 déc. 2014

sujet sympa à lire pour moi très stressée

dekkar
dekkar
Posté le 5 déc. 2014

TRES BON SSUJET

Nadroy
Nadroy
Posté le 5 nov. 2014

pas mal aussi ^^

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