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Comment maîtriser la timidité et le trac 33863
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Identité en psychologie sociale - La mesure de l'identité
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Comment maîtriser la timidité et le trac
licoupy - Mise à jour : 10/02/2010
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Niveau : Autre
Extrait / Introduction
Extrait / Introduction :
Connaissez-vous le trac ? C'est d'abord l'angoisse, que tout le monde connaît et qui se localise tantôt à la gorge, tantôt dans la région du cœur, tantôt au creux de l'estomac; elle est souvent accompagnée d'une sensation d'étouffement et de constriction thoracique. La sensation de palpitations est fréquente. Les troubles circulatoires sont ressentis comme une bouffée de chaleur au visage. On note parfois un malaise physique indéfinissable. Le plus appréciable des symptômes moteurs est le tremblement, qui affecte de préférence les bras, les mains, les mollets, la langue, et peut, dans certains cas, devenir généralisé. Il existe aussi un certain degré de faiblesse et de raideur musculaire: chez le pianiste intimidé les doigts peuvent se raidir au point de rendre l'exécution impossible. Chez le violoniste, les doigts se crispent, se déplacent, et le son monte.Plan
Plan :
1. Introduction 2. Le trac des examens 3. Le trac des artistes 4. Le trac des avocats et des conférenciers 5. Le trac sexuel 6. Comment vous libérer du trac 7. Comment vaincre la timidité
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