Quelle est votre solution pour maigrir, pour faire un bon régime ?

Je pense que la meilleure solution est de manger sainement (éviterz les fast-food) en quantité raisonnable & pratiquer une activité physique pendant la semaine.

Jom                       12/10/2009       Signaler un abus

Le sport avant tout!! J'adore ça (aviron et jogging) et j'en fais minimum 30 minutes par jour, souvent plus. ¨Ca m'aide à maintenir la forme et a bruler des calories rapidement, en plus de me détendre et de m'amuser...Je crois que chaque personne doti trouver le sport qui lui plait pour pouvoir être en forme!!
SInon, niveau alimentation, je surveille ce que je mange: que des céréales complètes, beaucoup de fruits et légumes, peu de viandes (surtout poisson et légumineuses) et souvent je prends des produits faibles en gras. Il faut manger varié et équilibré, en se faisant plaisir....Cuisiner soi-même permet de mieux apprécier la nourriture et de savoir vraiment ce qu'on mange

En bougeant, on peut se permettre un peu plus!

run'n'row                       20/07/2009       Signaler un abus

pour ne pas etre trop frustrer et eviter leffet yoyo c aui est bien c'est de prendre de bonne habitute et de ne pas oublier de se faire plaisir eu moins une fois pas semaine
si un jour on craque trop parce que c'est trop dur il ne faut culpabiliser il suufiit de rectifier le tir le jour suivant en diminuant sa ration
en faite la ration alimentaire que lon doit consommer par jour peu aussi se faire sur deux jour donc pas de souci
on peu aussi manger ce que lon veu tout est une histoire de quantite
autre chose si quand trois repas par jour c pas assew et que tu ressent une faim il suffi d'integrer un gouter dans ton regime de plus l'avantage du gouter c'est que tu mangera moins le soir et donc faira moin de stok pendant la nuit

misscata                       20/07/2009       Signaler un abus