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Comment perdre du poids?
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Comment perdre du poids?  6 avis (voir)
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Je souhaite avoir des méthodes naturelles simples pour perdre du poids.
vos expériences personnelles m'aideront beaucoup.
Merci d'avance
| Autres questions qui peuvent vous aider |
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Réponses (6)
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Perso je suis passée par une diététicienne. Ses conseils sont simples et pleins de bon sens: manger équilibrer, légumes à volonté, 3 laitages peu gras par jour (lait demi-écrémé, yaourt nature, fromage blanc à 0% ou 30grammes de fromage à moins de 45% de matière grasse.) On réduit les féculents sans les supprimer complètement pour réduire l'apport en sucre, deux parts de fruit par jour, de la viande nmaigre, du sport deux fois par semaine et le tour est joué. On perd en moyenne 1kg par semaine et surtout, on n'est pas fatigué et on ne reprend pas le poids perdu. En plus, on peut profiter des repas entre amis si on compense le lendemain et on peut craquer de temps en temps pour un carreau de chocolat ou un gâteau sans se sentir coupable. Perso j'ai perdu 7 kg depuis que j'ai commencé et je me sens super bien dans ma peau. J'espère que ça t'aidera. yolaine974 
11/10/2010
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essay de suivre un regime avec du l'aerobic... sphinx.zoher
09/10/2010
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Faire du sport et manger équilibré Constie
09/10/2010
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