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Comment manger équilibré?

5 avis (voir)

satheen8         08/03/2009       Signaler un abus
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Réponses (5)

franchement le truc de manger 5 fruits et légumes c sur que j'y arrive pas ! dans mes meilleurs jours je dois être à 2... et pour le litre 1/2 le mieux c de prendre un petite bouteille avec soi toute la journée ...ou avoir un verre a coté.
Si quelqu'un des idées de repas rapides, économique, bon et diététique ...

ophelieiaerouen                       25/03/2009       Signaler un abus

manger équilibré c'est manger de tout à quantité raisonnable, en diminuant sur les sucres, les graisses( surtout les graisses saturées)
il faut donc manger 5 fruits et légumes par jour
boire au moins 1,5 litres d'eau
faire un min (voir plus) de sport
évitez tout grignotage
et de temps en temps un petit plaisir

ah oui lors des courses il faut lire les étiquettes
pour connaître la composition des produits, quelques fois quand on voit tout le sucre qu'il y a dedans on le prend pas

LADYLOLO                       25/03/2009       Signaler un abus

il faut que tu résiste a se que tu veux manger si tu a faim vers 17h mange quelque chose de léger comme une pomme pour bien manger apres

divas                       09/03/2009       Signaler un abus
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