Comment bien dormir la veille de vos examens ?

Ce qu'il faut faire la veille d'un test, d'un partiel ou du bac c'est:
- Eviter de réviser !!! Si tu as réviser largement en avance ce n'est pas parce que tu ne révise pas une soirée que tu va avoir un trou de mémoire ou que tu ne sauras pas ta leçon.
- Ne regarde pas la télé. Cela peut paraître tordu mais la télé selon ce que tu regarde peut "t'exciter" et tu aura du mal à t'endormir après.
- Je te conseille de boire du chocolat chaud avant d'aller au lit, pour ma part, après un bon chocolat chaud j'étais posé.
- Essai de lire un bon roman quand tu es au lit à force de lire tu va te fatiguer et tu peut t'endormir avec l'histoire de ton roman en tête.
- Si vraiment tu n'y arrive pas, alors ecoute un fond de musique et fait toi de belles images dans la tête ( l'été, ton copain, tes sorties etc...).

Après tu auras quand même un peu le stress, mais beaucoup moins et surtout tu dois dormir entre 7h et 8h la nuit avant un partiel. Voilà.

july1704                       30/06/2011       Signaler un abus

En fait, il faut s'entrainer avant. Déjà, il faut que tu révises à fond tout au long de l'année, que tu refasse les exercices et les interrogations, que tu fasses des test sur internet, que tu consulte les anciennes épreuves... Si tu es prêt, sérieux, et que tu connais bien tes leçons (et si tu as des bonnes notes), tu sais que tu n'as pas de soucis à te faire. Cette dernière phrase, tu dois te la mettre dans la tête. Ensuite il est conseillé de ne plus réviser deux jour avant et tant pis si il y a un truc que t'as oublié (de toutes façon, les chances que cela tombe sont très minimes) sinon tu vas encore plus stresser. Ensuite, la veille du jour J, il faut que tu te change les idées en allant voir des amis par exemple, un concert,... Et le soir, il ne faut pas te coucher tard et ne pas regarder la télé (car cela exite). Tout au long de l'année, pour s'habituer au stresse (ou plutôt ne plus stresser), on peut passer des concours pas très importants (on s'habitue et après c'est facile). DIS TOI QUE TU N'AS AUCUNE RAISON DE T'INQUIéTé (si d'autres l'ont, pourquoi pas toi, tu as autant de chance qu'eux et même plus car tu as des conseils que d'autres n'ont pas eu). Bonne chance !

celiaailec                       29/02/2012       Signaler un abus

tu peux faire une heure de sport pour te fatigué un peu, après tu mange un truc léger et tu te met dans ton lit et tu ferme les yeux au bout d'un mome,t tu t'endormira

mademoizelle44390                       13/10/2011       Signaler un abus