Comment gérer son stress pour un examen ?

Pour bien gérer son stress il faut :

D'abord bien se préparer; (pour ne pas culpabiliser= panique)
Ensuite une fois que l'on s'est préparé autant que l'on aura pu avec sérieux il faut dédramatiser et surtout se concentrer sur la réponse aux questions.

Plutôt que de se demander si on est à la hauteur ou pas.

Parce que lorsque l'étudiant est concentré sur les questions et réponses de son examen petit à petit il oublie la pression parce qu’il est au coeur de l'action.

machiavel99                       25/12/2011       Signaler un abus

Il n'existe pas de méthodes précises. Le stress se manifeste de façon différentes pour chacun de nous.
Je vous conseille de partager ton temps entre loisirs et devoirs, ainsi vous réduiriez votre stress de façon significative.

Le plus primordial est de ne pas accumuler les leçons, trop de cours = trop d'informations à retenir.

Ne pas se forcer à réviser. (sommeil, fatigue, maladie)

Éviter toutes distractions si l'échéance est proche.

Pour anecdote, mon ami m'a trainé tard le soir pour chercher un cybercafé afin d'envoyer un mail à sa copine virtuelle, la veille de notre bac.
J'avoue que cela m'a amusé au point d'avoir pu oublier que demain j'aurai eu l'épreuve des mathématiques.

Bonne chance pour votre examen

assasmourad                       24/12/2011       Signaler un abus

1- Il faut être prêt pour l'examen donc bien réviser les cours et refaire les exemples d'applications.
2- Ne jamais réviser la veille d'un examen, faire une pose d'un jour minimum.
3- Sortir la veille, marcher, et bien respirer.
4- Boire de l'eau.
5- Éviter de se coucher tard, car le sommeil joue un rôle très important dans la concentration.

daily264                       23/12/2011       Signaler un abus