10 conseils pour vaincre sa timidité 17.00 / 20

Plan :

1. N’ayez pas honte de votre timidité. Acceptez-vous comme vous êtes et assumez-la ! Moins vous y penserez, plus vous aurez des chances de la faire disparaître. 2. N’ayez pas peur du jugement des autres. Apprenez à accepter les critiques, quand elles sont constructives, pour progresser et laissez de côté les remarques blessantes. 3. Parlez de votre timidité avec vos proches. Expliquer aux autres ce que vous ressentez vous permettra d’identifier ce qui vous intimide, quelles situations, quelles personnes… 4. Pratiquer une activité sportive peut vous aider à évacuer votre timidité et à vous intégrer dans un groupe. 5. Ou bien lancez-vous dans une association de théâtre pour apprendre à parler devant les autres sans gêne. 6. Apprenez à vous affirmer. Osez dire non, allez vers les autres, créez le contact au lieu de l’éviter à tout prix. 7. Acceptez les exposés à présenter devant vos camarades de cours. Lancez-vous ! C’est en forgeant qu’on devient forgeron. Plus vous vous exprimerez à l’oral, plus vous acquerrez confiance en vous. 8. Apprenez à respirer calmement. Avant un examen ou un entretien d’embauche, inspirez profondément par le nez puis expirez doucement pour faire évacuer votre stress et votre peur de rater. 9. Pensez positif. Ne vous imaginez pas systématiquement en situation d’échec mais représentez-vous plutôt en train de réussir votre prestation. Rassurez-vous, dites-vous que vous ne valez pas moins que les autres, que vous êtes tout à fait capable d’y arriver. 10. Si votre timidité vous gâche la vie, n’hésitez pas à consulter un psychologue. Il saura vous accompagner, trouver les mots et les moyens de vous aider à chasser votre timidité.