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Combien d'heures de sport faut-il faire par jour ?

15 avis (voir)

guitanina         09/06/2010       Signaler un abus
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Réponses (15)

bonjour!
j ai perdu des kilo en deux semaines que je ne veu plus reprendre.

je fai attention a ce que je mange, et je me suis mi au sport, avec 30 minutes par jour de velo d appart et des series d abdo tou les jours.

mais je ne sai pas combien d heure de sport par semaine il fau faire environ pour avori des resultat et ne pas regrossir!!!surtou ne pas regrossir!!meme si je fai super atentiona mon alimentation!!

Merci bocou!!

issam88-88                       13/11/2011       Signaler un abus

Pour repondre à cette question , il faut d'abord disinguer les personnes viser , ordinnaire ou professionel
en general 30 mn de marche par jour est sufisant pour un gent ordinnaire

laysrs                       07/11/2011       Signaler un abus

pour moi 5H par semaine est idéal pour tenir la forme. (je parle bien d'une personnes jeunes et en état physique suffisant.) c'est L'équivalent de trente minutes par jour, réparties sur trois séances hebdomadaires est une quantité raisonnable pour garder la santé.

fatma kria                       29/10/2011       Signaler un abus
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